自分の内側を感じることを楽しむ

人間には様々な感情があります。

楽しい、嬉しい、悲しい、苦しい

ポジティブな感情もネガティブな感情もありますよね。

 

いいことがあったり、目標が達成できたりすればポジティブな気分になれるし、
失敗したり、失恋したりするとネガティブな気分になると思います。

 

できればポジティブな感情だけを感じていたいなって思っていても、
現実として、ネガティブな感情も湧いてきますよね。

よくネガティブも楽しめとか言われて、確かにそうだなって思いますが、
自分の気分が落ちてしまった時は、ネガティブを楽しむなんて難しいですよね。

 

そこで、そんなときに試して欲しいのは、
自分の感情を1歩離れたとこから観るということです。

今自分は
嫉妬しているなとか、
不安を感じているなとか、
1歩離れたところから自分を観察してください。

そして、その感情を抱いている自分を楽しみながら観てください。

 

生きている時間は限られています。
だからこそ、ネガティブも楽しむ工夫をしてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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