あなたにはこの世界がどのように見えていますか？
良い世界ですか？
悪い世界ですか？
優しさにあふれていますか？
憎しみにあふれていますか？
生きやすいですか？
生きづらいですか？
みんな同じ世界、同じ地球上に住んでいますが、感じ方は人それぞれです
どのように感じてもOKです
でも、せっかくなら楽しくワクワクしながら生きたいし、
優しさを感じながら生きたいですよね
この世界にポジティブな感情を抱く人と、ネガティブな感情を抱く人では、
どこに違いがあるのでしょうか？
答えはその人の内側にあります
生まれた場所や、育ってきた環境などもありますが、
側から見たらかわいそうだなと思っても、
本人は輝いて生きていることもあります
結局は、自分の内側の世界がどのようになっているかが大事なのです
自分の内側の世界が変われば全てが変わります
今回は自分の内側の世界を変えるための方法を紹介します
「生きづらいな」とか、「日常が面白くないなぁ」と感じている方はぜひ読んでください
なぜ、内側の世界が変わると全てが変わるのか？
あなたの居場所はいくつありますか？
家、学校、塾、会社、趣味の集まり、Twitterなど、
現実世界から、オンラインの世界まで複数のコミュニティに参加してると思います
では、あなたが所属するコミュニティの中で、全てに参加している人は誰ですか？
それはあなたですよね
ということは、
あなたの内側の世界が満たされていないと、
どこにいても幸せは感じることはできません
逆に言うと、
あなたの内側の世界が満たされていれば、
どこにいても幸せを感じることができます
あなたが感じる世界は、自分の内側の世界の鏡です
自分の内側の世界が輝いていると、あなたの感じる外の世界も輝きます
つまり、自分の内側の世界を満たしてあげれば、全てが変わっていくのです
内側の世界を変える方法
実践するのは以下の３つ！
・自分を満たす行動をする
・身体を整える
・自分を受け入れる
人生をもっと楽しみたい、日常を変えたいと言う方は
ぜひ実践してください！
自分を満たす行動をする
超簡単です
自分の内側が満たされていく行動をするだけです
好きな歌を聴く、山を散歩する、ドライブする、掃除をする…
なんでもOK！
最後に自分を満たそうと思ったのはいつですか？
やらなくちゃいけない、ということに縛られていませんか？
もちろん生きていく上でやらなきゃいけないことはあります
それでも、少しでもいいので自分を満たす時間を作ってみてください
自分を満たすことができれば、
周りで起こる現象にもポジティブに対応できます
ポジティブに対応できると、いろんなことがうまくいきます
自分を満たしていい循環を作りましょう！
身体を整える
内側の世界と聞くと心をイメージした人が多いです
「なぜ体の話をするのだろうか？」と思った人も多いのではないですか？
体と心は別で語られることが多いですが、そんなことはありません
体と心は超密接に関連しています
朝起きて、「超眠いな」と感じる時にいい気分になれますか?
眠いけど学校に行く、頭痛いけど会社に行く
そんなことをしていて自分の内側は満たされないですし、
パワーも湧いてきませんよね
身体が整っているからこそパワーが湧いてくるのです！
睡眠時間はしっかりとる
健康的な食事をする
適度な運動をする
日光を浴びる
当たり前のことですが、しっかりできていますか？
内側が満たされていないなと感じたら、
自分の生活習慣を見直してみてください
自分を受け入れる
自分に対してどのような感情を抱いていますか？
「全然ダメなやつだ」とか、「また迷惑をかけてしまった」
というネガティブな感じることありませんか？
全然OKです
自分が感じる感情に良いも悪いもありません
自分に対するネガティブな感情を引きずることがダメなのです
無理にポジティブに考えても、自分に嘘をついて感情が崩れていくだけです
今の自分をただ受け入れる
30点の自分を受け入れる
30点の自分にバツをつけた自分も受け入れる
受け入れられた自分にマルをつける
そして、ネガティブな感情は手放してください
結構難しいですが、
バツをつけた自分を放っておくと、自分の内側は空っぽになっていきます
今の自分を受け入れられない、どうしてもネガティブな感情を引きずるという方は
浮かんできたことを紙に書いてみると良いですよ
他人は嫌いなら距離をおけば良いだけですが、
自分と距離を置くことはできません
一生付き合っていくことになります
だから、自分を受け入れることから逃げないでください
まとめ
自分の内側の世界を変える方法
・自分を満たす行動をする
・身体を整える
・自分を受け入れる
あなたの見えている世界はあなたの内側の世界の鏡です
何か違和感を感じたら、自分の内側が満たされているかチェックしてください
内側の世界を満たすことは特別なことではありません
日常的なことです
日常的に自分の内側を満たすことを続けてください
自分の内側を満たして、ハッピーな人生にしましょう！
